Savjeti dermatologa za prirodno upravljanje ekcemom

Ekcem je uobičajeno, kronično, upalno stanje kože. Svaka deseta osoba razvit će ekcem tijekom svog života. Kada je koža zahvaćena, bit će svrbežna, crvena, ljuskava i suha. Infekcija se može pojaviti zbog loma kože zbog grebanja. Ekcem se može pojaviti u bilo kojoj dobi, ali najčešće počinje u djetinjstvu.

Koje su različite vrste ekcema?

• Atopijski dermatitis je najčešći oblik ekcema. To obično počinje tijekom djetinjstva, dok se drugi oblici mogu razviti u odrasloj dobi. Atopijski dermatitis često je povezan sa sezonskim alergijama i astmom, a često će se pojaviti u obitelji.
• Seboroični dermatitis je još jedan uobičajen tip i manifestira se kao perut ili kapica kolijevke. Osim toga, može uključivati lice, uši, tijelo i privatna područja.
• Kontaktni dermatitis je drugi oblik u kojem pojedinci mogu razviti upalu i osip kao odgovor na određene proizvode ili kemikalije.
• Ekcem ruku je još jedna varijanta koja može biti vrlo iscrpljujuća i često izazovna za liječenje. Često započinje izuzetno svrbežnim izbočinama na prstima i dlanovima, a ponekad su zahvaćena i stopala. Ove izbočine često će se pretvoriti u mjehuriće kada se ogrebu, a zatim se otvore, što dovodi do otvorenih čireva i kore. Kada su stopala uključena, može biti bolno hodati.
• Nummularni, ili u obliku novčića, osipi obično uključuju ruke i noge. To se češće viđa tijekom zime i kod odraslih ili starijih osoba jer se koža s godinama isušuje na ekstremitetima.

Što uzrokuje ekcem?

Uzroci ekcema uključuju i genetske i okolišne čimbenike. Pojedinci skloni ekcemima često su naslijedili genetsku sklonost suhoj koži. Naša koža djeluje kao zaštitna barijera: zadržava vodu unutra, a loše stvari poput alergena i bakterija van nje. Kada se naša koža osuši, ona nije u stanju osigurati odgovarajuću barijernu funkciju. Mikrotrauma na koži tada dovodi do upale, uzrokujući svrbež i osip.

Ekcem je češći tijekom zime kada je vrijeme suho i hladno. Stres također igra važnu ulogu u zapaljivanju ekcema. Ostali uobičajeni okidači uključuju toplinu, znoj i ogrebotine odjeće. Pojedinci sa suhom kožom također su osjetljiviji na mirise i konzervanse u proizvodima za njegu kože i stoga vjerojatnije razviju kontaktni dermatitis.

Kako mogu prirodno liječiti ekcem kod kuće?

Ekcem će često dolaziti i odlaziti, stoga je važno razviti zdrave navike njege kože. Budući da je osnovni uzrok suha koža, svakodnevna nježna njega kože ključna je za sprečavanje ekcema.

Preporučuju se svakodnevni tuševi ili kupke, ali zadržite vrijeme kontakta s vodom na 10 minuta ili manje i izbjegavajte vruću vodu jer će isušiti kožu. Ograničite sapun samo na pazuhe i privatne prostore. Ne treba nam svugdje sapun koji može skinuti prirodno ulje naše kože. Nakon tuširanja nježno osušite ručnikom tapkanjem i izbjegavajte trljanje ili čišćenje. Dok je vaša koža još vlažna, nanesite hidratantnu kremu za teške uvjete rada od glave do pete.

Koje proizvode trebam koristiti za ekcem?

Općenito, držite se proizvoda koji ne sadrže miris i konzervanse. Prilikom tuširanja izbjegavajte proizvode koji se pjene i umjesto toga potražite sapune posebno formulirane za ekcem ili osjetljivu kožu. Za lice se držite nježnih kremastih sredstava za čišćenje ili čak losiona za čišćenje koji su još uvijek učinkoviti u uklanjanju prljavštine i šminke, ali manje oštri na koži.

Za hidratantne kreme i emolijente, obično deblje formulacije ili čak proizvodi na bazi masti najbolje su za brtvljenje u vodi na koži. Ceramidi su prirodni lipidi koji često nedostaju koži s ekcemom. Vlaživači koji sadrže ceramide učinkovitiji su u obnovi barijere kože. Također potražite proizvode posebno formulirane za osjetljivu kožu sklonu ekcemima jer su obično bez mirisa i hipoalergeni.

Ostali savjeti za dom i način života za rješavanje ekcema

Ograničite količinu pilinga koju radite na koži. Fizičko trenje stvorit će mikrosuze u koži, što će dovesti do ekcema ili zapaljenja već postojećeg osipa. Vuna i grebeni materijali ili tkanina predisponirat će pojedinca na grebanje. Umjesto toga, držite se prozračnog pamučnog materijala za odjeću.

Za njegu kože ograničite piling na samo nekoliko puta mjesečno. Budite oprezni s retinolom ili proizvodima alfa-hidroksi kiseline. Oni imaju tendenciju da se više osuše. Ako ste novi u njima, počnite kada je vaša koža očišćena od dermatitisa i koristite samo nekoliko noći tjedno i postupno povećavajte do noćnih koliko se podnosi. Odmorite se od upotrebe ako se vaš ekcem vrati.

Svrab ima tendenciju da bude izraženiji noću. Spavanje na hladnijoj temperaturi minimizirat će sklonost svrbežu. Izbjegavajte grijanje pokrivača; vrućina može pogoršati svrbež i također isušiti vašu kožu. Dodavanje noćnog ovlaživača zraka tijekom zimskih mjeseci može vratiti vlagu u vašu spavaću sobu.

Kada koža jako svrbi, grebanje će samo izazvati više svrbeža i osipa. Umjesto toga, isprobajte koloidne zobene kupke 10-15 minuta kako biste umirili suhu kožu i ublažili svrbež. Hladni oblozi ne samo da će umiriti upaljenu kožu, već i odvratiti pozornost od osjećaja svrbeža.

Za osobe sklone ekcemima ruku, imajte na umu da često pranje ruku može iritirati kožu. Primjena kreme za ruke iodmah nakon svakog pranja ruku može pomoći. Zaštita ruku gumenim rukavicama prije pranja posuđa ili dolaska u kontakt s kemikalijama također je korisna.

Dijeta i ekcem

Dijeta i ekcem kontroverzna su tema. Do danas nema studija koje su pokazale da će određena hrana izravno uzrokovati ekcem. Pojedinci koji imaju teški ekcem i također imaju jaku povijest sezonskih alergija imaju veću vjerojatnost da će razviti alergije na hranu, ali reakcije nisu iste imunološki.

Hranu na koju je netko alergičan treba izbjegavati zbog rizika od anafilaksije, ali gutanje te hrane ne mora nužno uzrokovati ekcem. Osim ako ne postoji jasna povezanost između konzumiranja određene hrane i rasplamsavanja osipa, ograničenje hrane se ne preporučuje, posebno za malu djecu i bebe. Ipak, jedenje dobro uravnotežene prehrane pune zdravih masti i proteina općenito je dobro za tijelo. Izbjegavanje proupalne hrane poput one s visokim glikemijskim indeksom ili visoko prerađene hrane može biti od pomoći.

Kliničke studije su pokazale da kod osoba s ekcemom dnevno uzimanje probiotika može smanjiti težinu bolesti. Riblje ulje, koje je bogato omega-3 masnim kiselinama, može pomoći u obnovi kože i borbi protiv upala.

Kada trebam posjetiti dermatologa zbog ekcema?

Ekcem se često može zaraziti bakterijama. Posjetite svog dermatologa ako vam je koža bolna, curi i kora, što može biti znakovi infekcije. Osim testiranja i liječenja infekcije kože, vaš dermatolog može propisati i topikalne lijekove za smirivanje upaljene kože. U konačnici, vaš dermatolog može pružiti dodatne savjete i tretmane kada nježna njega kože i kućni tretmani nisu uspjeli.