5 kozmetičkih tretmana koje lako možete napraviti kod kuće

Suočimo se s tim, odvajanje vremena za brigu o sebi može biti teško kada život postane zauzet. Ali odvajanje malo vremena za samo-maženje može učiniti čuda za mentalno i fizičko blagostanje. Radeći svoje kozmetičke tretmane kod kuće, možete imati opuštajuće, pomlađujuće iskustvo bez napuštanja udobnosti vlastitog prostora. I ne samo to, već možete uštedjeti novac i ne odlazeći u salone ili toplice. 

Kao dermatologa često me pitaju o najboljim kućnim kozmetičkim tretmanima. Iako je neke tretmane najbolje prepustiti profesionalcima, lako možete napraviti mnogo kozmetičkih tretmana kod kuće. Iako profesionalni tretmani ljepote obično rezultiraju uočljivijim učincima, obično su skuplji i zahtijevaju više zastoja - pogotovo ako dobijete postupak poput pilinga ili lasera. Izvođenje vlastitih kozmetičkih tretmana kod kuće ne samo da štedi vrijeme i novac, već vam omogućuje i da preuzmete kontrolu nad rutinom brige o sebi. 

Održavanje dosljednosti u vašoj rutini jedan je od najvažnijih načina za postizanje zdrave kože, noktiju i kose. Često dodavanje novih kozmetičkih tretmana ili promjena rutine može dovesti do izbijanja i iritacije. Dakle, ako razmišljate o kućnim kozmetičkim tretmanima, pokušajte se držati samo nekoliko i održavati dosljednost. 

Osobe s osjetljivom kožom trebaju biti posebno oprezne kada rade kućne kozmetičke tretmane. Također, osobe s tamnijim tipovima kože trebaju biti oprezne kako bi izbjegle tretmane koji bi mogli uzrokovati pretjeranu iritaciju ili upalu, što može rezultirati promjenom boje kože (hiperpigmentacija). 

U ovom postu na blogu dijelim neke od svojih najboljih preporuka za kozmetičke tretmane kod kuće, zajedno s proizvodima koji vam mogu pomoći da postignete sjajne rezultate. Evo mojih preporuka za DIY kozmetičke tretmane koji su i učinkoviti i sigurni.

1. Uradi sam hidratantni tretman

Jeste li ikada čuli za pužanje? Slugging je nedavno popularizirani trend njege kože za vlaženje kože. Iako sada upravo stiže na glavne društvene medije, dermatolozi u osnovi već godinama preporučuju "pucanje". 

Pugovanje uključuje nanošenje sloja okluzivne masti kao što je vazelin (vazelin), Aquaphorili CeraVe ljekovita mast na lice noću. Pucanje pomaže u stvaranju barijere koja blokira vlagu i sprječava transepidermalni gubitak vode, što rezultira glatkijom, hidratiziranijom kožom. Ova tehnika je posebno popularna tijekom zimskih mjeseci kada je koža sklona suhoći i dehidraciji. 

Međutim, pužanje nije prikladno za svakoga. Može začepiti pore i dovesti do izbijanja ako je slojevito na predebelom ili ako lice nije čisto, posebno kod onih s masnom kožom ili kožom sklonom aknama. 

Tretman hidratacije puževa

• Korak 1: Operite lice nježnim sredstvom za čišćenje.
• Korak 2: Osušite kožu čistim ručnikom, ostavljajući je malo vlažnom - malo vlage na koži je idealno.
• Korak 3: Čistim prstima nanesite mast u tankom sloju na cijelo lice. Za još veću hidrataciju nanesite proizvod za njegu kože s hijaluronskom kiselinom ili glicerinom na kožu nakon čišćenja, prije masti. Hijaluronska kiselina i glicerin djeluju kao sredstva za vlaženje uvlačeći više vlage u kožu.
• Korak 4: Ostavite preko noći, a zatim ujutro isperite vodom ili nježnim sredstvom za čišćenje. 

Možete ponavljati kozmetički tretman kod kuće svake noći po potrebi, ovisno o tome koliko je vaša koža suha. Sličan postupak možete napraviti i na ostatku tijela ako imate suhu kožu na rukama, nogama, rukama ili nogama.

2. Uradi sam kućni piling

Čini se da su svi u iskušenju da rade kućne tretmane za njegu kože lica kućnim namirnicama poput limuna, zobene pahuljice, avokada ili šećera. Općenito, stavljanje hrane na lice nije dobra ideja. Kao dermatolog preporučujem da hranu rezervirate za jelo, a ne za njegu kože. 

Ako želite postići zdraviji, blistav sjaj bez lasera ili profesionalnih kemijskih pilinga, pokušajte redovito raditi piling tretmane jedan do tri puta tjedno. U svijetu pilinga postoje dva načina pilinga: fizički (mehanički) i kemijski. 

Fizički piling

Fizički piling uključuje uklanjanje mrtvih stanica kože i ostataka s površine kože pomoću abrazivnih alata, poput pilinga ili četke. Fizički piling je obično intenzivniji i može izazvati iritaciju ako se ne izvrši pravilno. Neki primjeri fizičkih pilinga uključuju pilinge, lufe i četke za čišćenje. 

Kemijski piling

Kemijski piling uključuje korištenje kemikalija, kao što su alfa-hidroksi kiseline (AHA), beta-hidroksi kiseline (BHA) ili polihidroksi kiseline (PHA), za otapanje mrtvih stanica kože i otključavanje pora. Kemijski piling je nježniji od fizičkog pilinga i pogodan je za sve tipove kože, uključujući osjetljivu kožu. Neki primjeri kemijskih pilinga uključuju glikolnu kiselinu, mliječnu kiselinu i salicilnu kiselinu.

Općenito, kemijski piling je put pilinga koji preporučuje dermatolog jer fizički piling može izazvati iritaciju i upalu, što može dovesti do izbijanja.

3. Uradi sam tretman kose

Ako se vaša kosa osjeća suhom i oštećenom, DIY tretman za kosu može vam pomoći vratiti njeno zdravlje i sjaj. Postoji mnogo popularnih ulja za kućne tretmane kose, uključujući arganovo ulje, ricinusovo ulje, ulje čajevca i kokosovo ulje. 

• Kokosovo ulje: Nedavni pregled studija otkrio je da kokosovo ulje može biti učinkovito za poboljšanje lomljive kose i minimiziranje lomljenja kose.
• Ricinusovo ulje: Dokazi sugeriraju da ricinusovo ulje može poboljšati sjaj kose, ali potrebno je više istraživanja kako bi se sigurno znalo.
• Arganovo ulje: Trenutno nema dokaza da arganovo ulje pomaže u kvaliteti ili rastu kose.
• Tea Tree: Sa svojim antimikrobnim svojstvima, čajevca može pomoći u smanjenju peruti povezanog s prekomjernim rastom kvasca. Međutim, ulje čajevca može uzrokovati alergijski i nadražujući kontaktni dermatitis.

Ako želite isprobati kućni tretman kose, preporučujem tretman kokosovim uljem . Kokosovo ulje bogato je masnim kiselinama koje mogu prodrijeti u kosu i hraniti je iznutra prema van. 

Tretman kose od kokosovog ulja

• Korak 1: Zagrijte kokosovo ulje. Pazite da nije prevruće, kako se ne biste opekli. 
• Korak 2: Nanesite kokosovo ulje na kosu i vlasište. Umasirajte unutra. Ostavite da djeluje najmanje 30 minuta ili preko noći za maksimalne koristi. Ako ga ostavite preko noći, upotrijebite kapu za tuširanje preko kose i pokrijte jastuk kako ne bi postalo masno.
• Korak 3: Temeljito isperite i nastavite nježnim šamponom  i regeneratorom.

4. Uradi sam svjetlosna terapija

Svjetlosna terapija popularan je tretman za akne i druga stanja kože. Uključuje korištenje različitih valnih duljina svjetlosti za ciljanje specifičnih problema. Svjetlosnu terapiju možete izvoditi kod kuće s uređajem kao što je LED maska ili LED ručni uređaj. Plavo svjetlo učinkovito ubija bakterije koje uzrokuju akne, dok crveno svjetlo može pomoći u smanjenju upale i potaknuti proizvodnju kolagena.

Prije upotrebe uređaja za svjetlosnu terapiju pažljivo pročitajte upute i slijedite preporučeno vrijeme korištenja. Važno je nositi zaštitu za oči kako biste izbjegli oštećenje mrežnice. Izbjegavajte korištenje svjetlosne terapije ako imate povijest napadaja ili uzimate određene lijekove. 

5. Uradi sam kućni pedikir

Pedikura je odličan način da mazite stopala i održavate ih da izgledaju i osjećaju se najbolje. Također možete uštedjeti puno novca radeći pedikuru kod kuće umjesto u salonu za nokte.  

Kućna pedikura za maženje

• Korak 1: Započnite namakanjem stopala u toploj vodi kako biste omekšali kožu i opustili mišiće. Dodajte Epsom sol ili eterična ulja u vodu za dodatni umirujući učinak.
• Korak 2: Osušite kožu. Nanesite keratolitičku hidratantnu kremu na stopala i noge kako biste se riješili suhe, zadebljane kože. Keratolitici pomažu omekšati i razgraditi keratin protein u vanjskom sloju kože, što olakšava uklanjanje. Neki primjeri keratolitika uključuju salicilnu kiselinu, ureu i amonijev laktat. Ovi sastojci razgrađuju međustanične veze koje drže mrtve stanice kože zajedno, što može pomoći u zaglađivanju grube kože, otključavanju pora i poboljšanju ukupne teksture kože. Također možete nježno upotrijebiti plavac ili turpiju za stopala za piling dodatnih debelih žuljeva.
• Korak 3: Obrežite i oblikujte nokte na nogama. Pokušajte izbjeći guranje kutikula natrag potiskivačem za kutikule, jer to može slomiti brtvu zaštite koju kutikula pruža noktu.
• Korak 4: Nanesite prozirni osnovni sloj laka za nokte, nakon čega slijedi vaša omiljena boja laka. Završite prozirnim gornjim slojem. Zbog toga lak traje duže i ostaje sjajan.

Za van

Izvođenje kozmetičkih tretmana kod kuće može biti odličan način za njegu kože, kose i noktiju. Međutim, važno je biti oprezan i koristiti visokokvalitetne proizvode i uređaje. Ne zaboravite testirati sve nove proizvode, pažljivo slijedite upute i slušajte svoju kožu. Ako osjetite iritaciju ili nelagodu, odmah prestanite koristiti proizvod i obratite se dermatologu. Brigom o svojoj koži i kosi kod kuće možete se osjećati samouvjereno i blistavo svaki dan.

Napomena: Ovaj blog nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenja ili medicinskih savjeta. Sadržaj koji se nalazi na ovom blogu služi samo u informativne svrhe. Molimo posavjetujte se s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom o bilo kojoj medicinskoj ili zdravstvenoj dijagnozi ili mogućnostima liječenja. Informacije na ovom blogu ne bi se trebale smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog radnika. Tvrdnje o određenim proizvodima na ovom blogu nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, liječenje ili prevenciju bolesti.

Reference:

1. Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N. Kokosovo, ricinusovo i arganovo ulje za kosu kod bolesnika s kožom u boji: sustavni pregled. J Lijekovi Dermatol. 2022; 21 (7): 751-757. 
2. Kumari KMU, Yadav NP, Lukman S. Obećavajuća esencijalna ulja/biljni ekstrakti u prevenciji i liječenju patogeneze peruti. Curr Top Med Chem 2022; 22 (13) :1104-1133.