Sadržaj
Sadržaj
N-acetil l-cistein (NAC) je moćan antioksidans izveden iz prirodne aminokiseline. Dok ga liječnici obično koriste za liječenje onih koji predoziraju paracetamolom (acetaminofen, tylenol), čini se da suplementacija NAC i/ili njegovim prekursorom glutationom može imati dodatne zdravstvene koristi. Jedno specifično područje interesa za istraživače su učinci NAC-a na imunološki sustav.
Kada se proguta, tijelo pretvara stabilniji NAC u manje stabilan glutation, koji se sastoji od tri aminokiseline: glicin, cisteini glutaminska kiselina. Glutation je prirodno prisutan kod ljudi, životinja, biljaka i gljivica, gdje pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja. Osim toga, glutation pomaže tijelu da "reciklira" vitamin E i C. Studije pokazuju da je viša razina glutationa u krvi povezana sa smanjenim rizikom od bolesti, posebno u starijih osoba.
Jedenje sljedeće hrane bogate sumporom može pomoći optimizirati razinu glutationa u krvi. Kada to nije dovoljno, može se razmotriti dopunjavanje.
Povrće i voće bogato sumporom:
Hrana bogata cisteinom kao što su piletina, puretina, jogurt, sir, jaja, sjemenke suncokretai mahunarke također mogu pomoći u podizanju razine glutationa u krvi. NAC je dodatak prehrani koji se obično konzumira kako bi se povećala razina glutationa. Neki također odluče uzeti dodatni dodatak glutation .
Zagovornici sugeriraju da NAc/glutation može pomoći u sljedećem.
Zdrav imunološki sustav neophodan je za borbu protiv opasnih patogena kojima smo izloženi u svakodnevnom životu, uključujući viruse, bakterije i gljivice. Ovisno o urođenom i adaptivnom imunitetu, na imunozdravlje mogu utjecati mnogi čimbenici načina života, od vježbanja i navika spavanja do prehrane i upravljanja stresom.
Također postoje dokazi da glutation može igrati važnu ulogu u održavanju snažnog imunološkog sustava. Studije pokazuju da je glutation, koji se prirodno proizvodi u jetri, ključan za održavanje bijelih krvnih stanica ili limfocita pripremljenih za borbu protiv infekcija i bolesti.
Studija iz 2011. pokazala je da su sljedeća stanja povezana s nižim razinama glutationa u krvi.
Konzumiranje prehrane koja sadrži hranu bogatu sumporom i cisteinom može pomoći u jačanju glutationa u tijelu. Ako dijeta nije dovoljna za podizanje razine glutationa , može se uzeti dodatak.
Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), koja uključuje emfizem i kronični bronhitis, uobičajena je respiratorna bolest obično uzrokovana upotrebom duhana. Iako su farmaceutski lijekovi korisni u olakšavanju disanja onima koji pate od ove upalne bolesti pluća, mnogi još uvijek preferiraju prirodnije pristupe.
Često će osoba koristiti lijekove na recept uz dodatak poput NAC, koji je jedan od najčešće korištenih. Dok se NAC može uzimati kao oralni dodatak, oralnu otopinu također mogu sastaviti specijalne ljekarne i koristiti u stroju za raspršivanje.
Studija iz 2012. pokazala je da NAC može biti od pomoći u razgradnji prekomjerne sluzi koja bi se mogla formirati u plućima oboljelih, dok je studija iz 2013. u grudima također pokazala korist u plućima pacijenata s KOPB-om. Studija iz 2016. u respiratornoj medicini zaključila je da "NAC ima dobra antibakterijska svojstva i sposobnost ometanja stvaranja biofilma i narušavanja biofilmova." Međutim, potrebno je više studija, prema istraživačima.
Studija iz 2014. raspravljala je o dokazima da NAC pomaže u smanjenju pogoršanja KOPB-a i poboljšanju funkcije malih dišnih putova. Studija Stručnog pregleda respiratorne medicine iz 2016. zaključila je da doze NAC veće od 1.200 mg dnevno mogu pomoći u sprečavanju akutnih pogoršanja kod osoba s KOPB-om, što je važno jer mnogi s kroničnom plućnom bolešću završe u bolnicama tijekom akutnog napada. Istraživači su naveli da je 600 mg dnevno dovoljno za stabilizaciju onih s kroničnim bronhitisom.
Međutim, studija iz 2015. i studija iz 2018. godine nisu pokazale značajnu korist ni oralnog ni inhalacijskog NAC kod osoba s plućnom bolešću. Također nije bilo prijavljene štete, pa oni koji to žele isprobati mogu učiniti sigurno. Moj savjet je ako primijetite korist, nastavite je uzimati. Ako nema koristi, jednostavno prestanite.
Jetra je glavni filtar krvi u tijelu i odgovorna je za uklanjanje potencijalno opasnih kemikalija (pesticida, alkohola, lijekova i još mnogo toga) iz naše krvi. NAC posebno pomaže u zaštiti jetre od toksina, poput acetaminofena (paracetamola), alkohola i drugih kemikalija iz okoliša. Također djeluje tako što pomaže tijelu da izgradi unutarstanične razine glutationa, što omogućava jetri da detoksicira kemikalije.
Oni koji rutinski koriste acetaminofen (Tylenol, paracetamol) za kroničnu bol trebaju biti svjesni da dosljedna uporaba može staviti dodatni stres na jetru i sniziti razinu glutationa. Po mom mišljenju, treba razmotriti nadopunu NAC ili N-acetil cisteinom kako bi se smanjio stres jetre.
Bolest srca vodeći je ubojica u Sjedinjenim Državama, Europi i Aziji. Nažalost, kako sve više zemalja usvaja zapadni način života umjesto prehrane svojih predaka, srčane bolesti će nastaviti napredovati. Samo u Sjedinjenim Državama smrt zbog bolesti srca i krvnih žila nepotrebno ubija gotovo milijun ljudi svake godine. Srčani udari i posljedično oštećenje srca uzrokovani su srčanim bolestima.
Dijabetes i prisutnost povišenog šećera u krvi također mogu negativno utjecati na srce, povećavajući rizik od srčanog udara. Studija iz 2016. koja je koristila štakore pokazala je da se "oštećenje srčanog tkiva izazvano šećerom" može svesti na minimum kada su ispitanici dopunjeni NAC. To podrazumijeva da NAC može zaštititi srca onih s dijabetesom.
Studija iz 2018. koja je koristila štakore pokazala je da NAC može pomoći u smanjenju ozljeda zbog lošeg protoka kisika u srce. Druga studija iz iste godine pokazala je njegovu korist u zaštiti srčanog tkiva od srčanog udara.
Studija na ljudima 2018. procijenila je pacijente s povećanim srcem, posebno stanje koje liječnici nazivaju hipertrofičnom kardiomiopatijom (HCM). U dvostruko slijepoj, randomiziranoj, spolno usklađenoj, placebom kontroliranoj studiji, pacijenti su dobili ili placebo pilulu ili NAC, u dozi od 2400 mg dnevno. U studiji, koja je trajala ukupno 12 mjeseci, 29 pacijenata uzimalo je NAC, dok je 13 bilo stavljeno u placebo skupinu. Istraživači su zaključili da je došlo do malog poboljšanja, ali zbog ograničenog broja pacijenata u studiji nisu se mogli izvući čvrsti zaključci.
Studija iz 2019. pokazala je da NAC može pomoći u zaštiti srca štakora od nuspojava lijekova za kemoterapiju koji se koriste za liječenje raka. Važno: ako se podvrgavate liječenju raka, vrlo je važno posavjetovati se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
Stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti, depresije i shizofrenije izazov su i za pacijente, obitelji i zajednice. Dijeta i tjelovježba ključni su za osiguravanje optimalnog mentalnog zdravlja i dobrobiti, a liječnici često propisuju lijekove koji pomažu u liječenju kemijske neravnoteže. Često su korisni, međutim mnogi ljudi ne uzimaju lijekove koje preporučuje liječnik iz straha od nuspojava. Često se traže prirodni tretmani, a NAC je onaj koji se obično koristi. Možda postoje koristi.
Studija iz 2018. pokazala je da NAC može biti od pomoći u liječenju onih s bipolarnom depresijom, dok studija iz 2016. sugerira da NAC može biti od pomoći kada se uzima uz rutinske lijekove koji se koriste za liječenje shizofrenije.
Odvojena studija iz 2018. također je procijenila pacijente sa shizofrenijom. Studija je bila 12-tjedno, dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. Njegov je cilj bio procijeniti učinkovitost 1.200 mg N-acetil cisteina (NAC), ili placeba, kao dodatak konvencionalnim shizofrenim lijekovima. Ukupno je proučavano 84 bolesnika s kroničnom shizofrenijom. Oni koji su primili NAC vidjeli su ukupno poboljšanje u usporedbi s onima koji su dobili placebo.
Studija iz psihološke medicine iz 2017. zaključila je: "NAC može imati utjecaj na kognitivne performanse u psihozi, jer je značajno poboljšanje radne memorije uočeno u skupini liječenoj NAC u usporedbi s placebom."
Problemi s plodnošću uobičajeni su problem s kojim se suočavaju deseci milijuna pojedinaca širom svijeta. Ima mnogo uzroka, a pogođeni su i žene i muškarci.Čini se da NAC igra važnu ulogu za plodnost zbog svojih razina antioksidansa .
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) čest je uzrok neplodnosti. Srećom, ovo stanje često izaziva prehrana i način života, tako da odgovarajuće promjene, uključujući gubitak težine, mogu pomoći u uspješnoj trudnoći. Međutim, postoje slučajevi kada su potrebni lijekovi.
Studija iz 2017. pokazala je da NAC, kada se uzima s najčešće korištenim PCOS lijekovima klomifenom, može biti koristan za žene koje žele zatrudnjeti. Napomena: Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije dodavanja suplementacije.
Studija iz 2020. usporedila je NAC s metforminom, uobičajenim lijekom za PCOS. Otkrilo je da NAC pomaže ne samo mršavljenju, već i snižava razinu testosterona kod žena. Istraživači su zaključili da se NAC može smatrati alternativom metforminu. Stope trudnoće bile su slične u obje skupine.
Studija iz 2019. također je pokazala određenu nadu za muškarce koji su imali manje od optimalne kvalitete sperme. U studiji su se poboljšali i broj spermija i pokretljivost, a istraživači su zaključili: "NAC
suplementacija može poboljšati parametre sperme i oksidativni/antioksidativni status kod neplodnih muškaraca."
U svijetu više od 422 milijuna ljudi ima dijabetes. Velika većina - 90 do 95 posto - ima dijabetes tipa 2, stanje prvenstveno zbog faktora načina života, poput loše prehrane i ograničene tjelesne aktivnosti. Dijabetes tipa 1 ne može se spriječiti nakon što započne i pojavi se kada imunološki sustav pogrešno napadne gušteraču, sprječavajući gušteraču da izlučuje inzulin.
Studija iz 2018. u American Journal of Cardiovascular Drugs pokazala je da su srca onih s dijabetesom bolje zaštićena u prisutnosti NAC suplementacije. Konkretno, istraživači su komentirali da "NAC pokazuje snažan potencijal za zaštitu dijabetičkog srca pod rizikom od infarkta miokarda inhibicijom oksidativnog stresa..."
Nadalje, pregledni članak iz 2019. u Pharmacological Research raspravljao je o dokazima koji pokazuju da bi NAC mogao pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin kod osoba s inzulinskom rezistencijom, predijabetesom. i dijabetesom.
Iako upotreba dijabetičkih dodataka može biti korisna nekima s tim stanjem, promjene zdravog načina života temelj su kontrole razine šećera u krvi. Oni s dijabetesom nikada ne bi trebali prestati uzimati lijekove bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
