Stres utječe na sve nas svaki dan kada se suočavamo s izazovima posla, obitelji ili bolesti, pa čak i u trenucima uzbuđenja, poput započinjanja novog posla ili planiranja vjenčanja. A stres često dovodi do loše prehrane i nesanice, što može otežati funkcioniranje u najboljem slučaju.
Srećom postoji nekoliko prirodnih lijekova koji će vam pomoći da se nosite sa stresom koji ne uključuju recept vašeg liječnika. Evo nekih od mojih biljnih dodataka koji mogu pomoći kod stresa u bilo koje doba godine.
Iako je gospina trava manje poznata u SAD-u, prilično je popularna u inozemstvu. Poznata i kao Hypericum perforatum, ovu biljku obično propisuju liječnici u Europi, posebno za poremećaje povezane s raspoloženjem poput depresije. Zapravo, pregled 23 randomizirana kontrolirana ispitivanja iz 2008. pokazao je da su učinci gospine trave ekvivalentni učincima antidepresiva, osim što je potpuno prirodna biljka imala minimalne nuspojave.
Budući da ponekad stres može dovesti i do bluesa, dodatak gospine trave može biti upravo ono što je liječnik naredio. Isprobajte California Gold Nutrition, ekstrakt gospine trave.
Najčešće preporučujem crni cohosh pacijentima koji se žale na vruće bljeskove, budući da je intenzivno istražen i utvrđeno da smanjuje ovu nuspojavu u menopauzi kod 80 posto žena, a 50 posto doživljava potpuno olakšanje. Ali to nije sve u čemu crni kohoš može pomoći.
Održavanjem zdrave ravnoteže hormona (od koje svi možemo imati koristi), pomaže u reguliranju našeg raspoloženja i razine stresa, sprječavajući slomove. Isprobajte California Gold Nutrition, ekstrakt crnog kohoša.
Osim svog lijepog imena, pasijonka ima i neke prilično impresivne prednosti, naime smanjenje stresa i anksioznosti. Pacijentima koji se suočavaju sa stresnim situacijama, koji se bore da se dobro naspavaju, preporučujem dodatke marakuje za malu pomoć u odjelu za opuštanje.
Samo 500 mg 2 ili 3 puta dnevno je sve što vam je potrebno za uklanjanje stresa i opuštanje. Isprobajte California Gold Nutrition, Passion Flower.
Visoka, bodljikava, ljubičasta cvjetnica, čičak hvaljena je tisućama godina zbog svojih impresivnih ljekovitih prednosti, uključujući jačanje imunološkog sustava, podršku zdravlju kostiju, pa čak i podršku zdravlju jetre.
Preporučujem oko 400 mg svaki dan kako biste spriječili stres. Isprobajte California Gold Nutrition, ekstrakt mlijeka čička.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
