Vruća šalica ili visoka, hladna čaša čaja mogu pomoći da se opustite. Čaj može pomoći više od opuštanja; neki čajevi također mogu koristiti aktivnom načinu života na mnogo načina.
Bolovi su prisutni kod većine ljudi. Opuštanje je korisno za uklanjanje neke boli, ali jedan od najboljih načina za uklanjanje stresa je vježbanje. Stres je vrlo težak za tijelo emocionalno i fizički. U tijelu su povećani hormoni stresa; konkretno, nadbubrežne žlijezde proizvode kortizol za borbu protiv upale, ali dugoročno kortizol uzrokuje mnoge štetne učinke. Da bi se tijelo prirodno zacjelilo, kretanje i protuupalni dodaci izvrstan su način za ublažavanje tih bolova. Biljni čajevi nude mnoge protuupalne prednosti zbog kojih bi se osoba mogla osjećati bolje.
Sveti bosiljak, poznat i kao tulsi, malo se razlikuje od slatkog talijanskog bosiljka koji kuhari često koriste.
Tulsi je autohtona indijska biljka iz obitelji metvice. Stabljike su mu ljubičaste s malim cvjetovima i narastu do 18 inča. Zbog toplije klime Indije moguće su tri berbe godišnje. Zdravstvene prednosti i popularnost tulsija široko su rasprostranjene u nekim kulturama.
Znanstvene studije su otkrile da je tulsi adaptogen. Adaptogeni su kemikalije koje pomažu tijelu u povećanju imunološkog odgovora i otpornosti na unutarnje i vanjske stresore. Jednostavnije rečeno, može poboljšati sposobnost tijela da se zaštiti.
Okus tulsija usporediv je sa zemljanim, cvjetnim okusom, a često se miješa i s drugim sastojcima. Jedna takva biljna komponenta je đumbir.
Đumbir je dobro poznat u američkoj i istočnoj kulturi. Klasičan je sastojak mnogih jela za prženje, iznenađujući udarac u pivu od đumbira i zagrijavajući okus u kremastom čaju.
Povjesničari nisu sigurni u točno podrijetlo ovog korijena, ali postoji već jako dugo. Ova korijenska biljka voli biti u toploj klimi, a lišće i cvjetovi mogu narasti do 4 metra. Zdravstvene prednosti đumbira gotovo su bezbrojne.
Zdrav trbuh može učiniti sretnim životom. Čaj od đumbira koristi se tisućama godina kako bi pomogao ljudima da prevladaju probavne smetnje, mučninu, neugodan osjećaj nakon prejedanja i određene želučane probleme. Đumbir pomaže zagrijati želudac i smiriti ga. Također se smatra da pomaže u ubrzavanju procesa pražnjenja želuca, što može pomoći simptomima dispepsije.
Đumbir djeluje i kao protuupalno i antioksidans. Ove protuupalne sposobnosti mogu pomoći u smanjenju boli nakon vježbanja zbog gingerolnih spojeva. Gingerol-spojevi su bioaktivne kemikalije koje daju đumbiru snagu. Jedno istraživanje, koje je 2010. objavilo Američko društvo za bol, pokazalo je da se kod miševa pokazalo da đumbir povećava protuupalne učinke. Studija je proučavala sirovi i topli đumbir kao sredstvo za kontrolu boli, a utvrđeno je da imaju umjereno do veliko olakšanje bolova u mišićima.
Aktivni životni stil često uključuje znatnu količinu stresa. Bilo da se stres nalazi na poslu, držeći korak s djecom ili kao rezultat intenzivnog treninga, važno je pronaći način da se taj stres oslobodi. Skullcap čaj može pomoći.
Biljka lubanje je cvjetna biljka metvice s dva režnja koji nalikuju vojnim kacigama. Raste u istočnoj Sjevernoj Americi i Kini i može doseći i do 4 metra visine. U 1700-ima korišten je kao lijek za bjesnoću, a zvao se i Mad Dog Weed. Kasnije je shvatilo da biljka ne djeluje kao lijek, a provedena su istraživanja kako bi se pronašla njezina prava vrijednost.
Skullcap koristi se kao umirujuća biljka i može biti od pomoći onima s emocionalnim stresom za poboljšanje osjećaja blagostanja. Čaj od lubanje također može pomoći kod tjeskobe jer djeluje na opuštanje zategnutih mišića i zglobova poput onih koji stisnu šake ili čeljust kada su uznemireni. Ovi opušteni mišići mogu omogućiti osobi da bolje spava noću.
Slično đumbiru, kapica lubanje također ima protuupalno djelovanje i može biti od pomoći onima koji imaju artritis ili upalna stanja crijeva jer smanjuje bol i oticanje povezano s upalom.
Kurkuma je zlatni začin začina. Tisućama godina koristi se za pravljenje curryja, aromatiziranje čajeva ili pravljenje zlatnog mlijeka kako bi se proširile njegove zdravstvene prednosti.
Biljka Curcuma Longa uzgaja se u jugoistočnoj Aziji, a osušeni, žuti korijen je način na koji se pravi kurkuma. Prema klinici Mayo, kurkuma se naziva funkcionalnom hranom. Kategoriziran je kao takav jer je hrana više od nečega što je dobro jesti; također ima višestruke zdravstvene prednosti u borbi protiv bolesti.
Kemijski spojevi Curcuma Longa koji mogu biti od pomoći tijelu poznati su kao kurkuminoidi, ili, jednostavnije rečeno, kurkumin. Kurkumin je snažno protuupalno sredstvo koje može pomoći u sprečavanju krvnih ugrušaka; ovo je korisno za ljude koji moraju dugo sjediti, poput međunarodnog leta ili na dugim poslovnim sastancima.
Kurkumin također može pomoći onima koji žele biti aktivniji, ali nisu u stanju zbog artritičnih stanja. Prema studiji o reumatoidnom artritisu koju je proveo Medicinski centar Nirmala u Kerali u Indiji, utvrđeno je da je kurkumin snažniji od natrija diklofenaka, lijeka protiv bolova sličnog NSAID-u. Studija je također otkrila da kurkumin nije imao problematične nuspojave, poput uznemirenog želuca, koje su obično povezane s NSAIDS-om.
Biljka koprive poznata je i kao kopriva. Korišteno je za izradu grobnih pokrova u brončanom dobu. Europljani su također koristili koprive za izradu ribarskih mreža i odjeće. Zelena boja biljke ukazuje na prisutnost klorofila u njoj. U Drugom svjetskom ratu britanska vlada upotrijebila je 100 tona koprive kako bi napravila boju za kamuflirane uniforme svojih vojnika.
Kopriva se zapravo osjeća kao ubod ako je dodirnete. Biljka ima trihome koji pri dodiru oslobađaju bolnu i iritantnu tvar. Kuhanje biljke omogućuje da se šiljasta vlakna slegnu i oduzima ubod.
U drevnom Egiptu kopriva se koristila za ublažavanje artritisa i bolova u leđima. Poznato je da je Hipokrat otkrio 61 medicinsku upotrebu koprive, koja uključuje pomoć kod ugriza pasa, oteklina, krvarenja iz nosa, teških menstrualnih krvarenja, astme i čireva u ustima.
Moderna upotreba koprive također je ogromna. Trenutno se koristi za liječenje benignih stanja prostate, visokog krvnog tlaka, artritisa, anemije i alergija. To je zbog protuupalnih, antimikrobnih i analgetskih sposobnosti u njemu. Za one koji su vrlo aktivni, pijenje koprive ili stavljanje na bolno područje može donijeti ublažavanje boli.
Histamin prisutan u koprivi također može pomoći onima koji vole biti aktivni na otvorenom. Simptomi kihanja, suznih očiju i peludne groznice poput alergija mogu se ublažiti koprivom. Iako uzimanje histamina za reakciju sličnu histaminu može izgledati čudno, pokazalo se da je korisno. Nacionalni fakultet za naturopatsku medicinu proveo je studiju za usporedbu učinaka koprive i placeba. Rezultati su pokazali da je kopriva učinila više za ublažavanje alergija od placeba.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
