Sadržaj
Sadržaj
Matičnjak popularna je biljka koju koriste milijuni. Znanstvenici ga nazivaju "Melissa officinalis" - riječ "melissa" dolazi od grčke riječi koja znači "medonosna pčela" - ali nosi i mnoga druga imena, poput "nektar života, "lijek za sve", "balzam metvica" ili "biljka meda". Matičnjak je član obitelji metvice koja je porijeklom iz Europe i dobro poznata po brojnim prednostima. Svijetlozelene je boje i ima male listove u obliku srca s grozdovima bijelih i žutih cvjetova sličnih oblika listovima metvice. Ne uzgaja se samo u vrtovima već i u ljekovite svrhe.
Matičnjak se smatra umirujućom biljkom i koristi se u ljekovite svrhe još od srednjeg vijeka. Vjeruje se da pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, pospješuje san, poboljšava kognitivne performanse, bori se protiv virusa i ublažava simptome probavne smetnje. Danas se matičnjak često kombinira s drugim biljem kako bi se promovirale njegove ljekovite prednosti. Matičnjak se može koristiti i u kulinarske svrhe, zbog svoje arome.
Anksioznost je poremećaj koji se odnosi na osjećaje straha, brige i nervoze dovoljno jake da ometaju svakodnevne aktivnosti. Anksioznost je najčešća mentalna bolest u Kini, Japanu, Rusiji i Sjedinjenim Državama. Ukupno su pogođene stotine milijuna ljudi.
Anksioznost se često liječi lijekovima. Međutim, mnogi su tražili alternative zbog straha od nuspojava lijekova. Postoji nekoliko studija koje pokazuju da matičnjak može smanjiti simptome anksioznosti. Povećanje kemikalije mozga nazvane GABA (gama-aminomaslačna kiselina) igra glavnu ulogu u liječenju anksioznosti. Studija iz 2017. u istraživanju fitoterapije analizirala je učinke matičnjaka na GABA puteve. Utvrđeno je da matičnjak poboljšava učinkovitost GABA, slično načinu na koji lijekovi stupaju u interakciju s GABA sustavom kako bi pomogli u liječenju poremećaja.
Članak objavljen 2016. godine također je pomno pogledao spojeve koji čine matičnjak i zaključio da sadrži GABA stimulirajuće receptore. Treća studija pokazala je da je prisutnost rozmarinske kiseline u matičnjaku odgovorna za smanjenje simptoma anksioznosti. Sve u svemu, ove istraživačke studije pokazuju da se matičnjak može koristiti kao siguran i učinkovit izvor u liječenju anksioznosti. Ako uzimate lijekove na recept za anksioznost, nemojte ga prestati uzimati osim ako vam to ne kaže vaš liječnik. Nemojte kombinirati ulje matičnjaka s lijekovima za anksioznost bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Depresija je poremećaj raspoloženja povezan s osjećajem tuge i gubitkom zadovoljstva u životu. Može postati toliko ozbiljna da može dovesti do samoubojstva. U svijetu milijuni su pogođeni depresijom, koja se može pojaviti kod bilo koga, u bilo kojoj dobi i iz bilo koje pozadine. Najčešći poznati tretmani uključuju savjetovanje i antidepresivne lijekove, koji povećavaju razinu serotonina, kemikalije (neurotransmitera) koja pomaže slanju signala iz jedne moždane stanice u drugu. Istraživači vjeruju da je neravnoteža ili smanjenje razine serotonina ono što povećava osjećaj depresije. U studiji provedenoj na štakorima utvrđeno je da matičnjak sadrži serotonergičku aktivnost. Štakori koji su primali vodu s ekstraktom matičnjaka pokazali su "značajno smanjeno ponašanje nalik depresiji" u usporedbi sa štakorima koji su primali placebo. To sugerira da matičnjak može igrati ulogu u pomaganju kod simptoma depresije.
Stres je osjećaj naprezanja i pritiska koji je prirodni dio života. Iako je gotovo svako ljudsko biće doživjelo stres, on zaista može utjecati na naše tijelo ako ga ne upravljamo ispravno. Neliječeni stres može dovesti do kroničnih bolesti i stanja poput nesanice. Prekomjerni kortizol, hormon odgovoran za stres, izražava se u mozgu dulje vrijeme, uzrokujući pad bijelih krvnih stanica i dovodeći do slabijeg imunološkog sustava. To čini jedan osjetljivijim na bolesti, uključujući prehladu i druge infekcije.
Jedno od primarnih djelovanja matičnjaka, i po čemu je najpoznatiji, je njegov blagi sedativni učinak, koji može pomoći onima koji su pod stresom. U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, djeca mlađa od 12 godina koja pate od nemira i nesanice liječena su kombinacijom ekstrakta korijena valerijane i ekstrakta matičnjaka. Utvrđeno je da mješavina bilja ublažava stres i pomaže u liječenju nesanice.
Umirujući učinak matičnjaka također je proučavan na miševima. Dva istraživača, Hajhashemi i Safaei, krenula su proučavati "hipnotički učinak" matičnjaka. Otkrili su da su miševi ubrizgani matičnjak i ekstrakt lavandule angustifolia brže zaspali i duže spavali. Rezultati studije podupiru da kada se matičnjak kombinira s drugim biljem, može biti od pomoći u liječenju nesanice.
Potrošači sve više vole upotrebu biljnih ekstrakata, uključujući matičnjak, kako bi se spriječile neke infekcije. Istraživanja su otkrila da biljka sadrži spojeve kao što su eugenol, terpeni i rozmarinske kiseline, kemikalije koje igraju ulogu u ubijanju virusa i bakterija. Konkretno, dokazi upućuju na to da matičnjak sadrži visoku aktivnost protiv virusa herpes simpleksa (HSV), koji uzrokuje čireve.
Medicinski centar Sveučilišta Maryland objavio je studiju koja je proučavala medicinsku upotrebu matičnjaka. Dr. Steven Ehrlich izvijestio je da su u studiji na 116 osoba s prehladama od oralnog herpesa, oni kojima je dana krema od matičnjaka za nanošenje na usne doživjeli poboljšanje simptoma nakon samo dva dana. U drugoj studiji, njemačka dermatološka klinika izvijestila je o matičnjaku kao primarnom izvoru liječenja virusa herpesa bez ikakvog recidiva. Nadalje, nedavna studija iz 2017. potvrdila je da matičnjak ima antibakterijsku sposobnost protiv mnogih bakterijskih sojeva, uključujući najčešće bakterije, poznate kao E. coli. Ovo istraživanje sugerira da je upotreba matičnjaka vrlo učinkovita i za genitalni i za oralni herpes kroz svoja antivirusna svojstva pored antibakterijskih svojstava.
Prirodno pronađeni u mnogim biljnim namirnicama i biljem, antioksidansi važne su tvari koje inhibiraju oksidaciju, proizvodnju slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Drugim riječima, antioksidansi su dobri za nas jer zaustavljaju ili sprječavaju oštećenje stanica.
Razne studije ograničile su antioksidativne učinke matičnjaka. U jednoj studiji koja je analizirala antikancerogena svojstva matičnjaka, otkriveno je da matičnjak ima visoke koncentracije flavonoida, klase kemijskih spojeva koji sadrže fenole za koje se zna da su snažni antioksidanti. Sveučilište medicinskih znanosti Shahrekord u Iranu objavilo je članak koji se posebno fokusirao na svojstva matičnjaka temeljena na dokazima. Detaljno je istraživao antioksidativne učinke biljke i podržao prethodnu tvrdnju da se antioksidacijska aktivnost u matičnjaku uglavnom pripisuje fenolnim spojevima u biljci.
Časopis Dermatological Science objavio je članak u kojem je otkriveno da ekstrakt matičnjaka sprječava UV oštećenja. UV zračenje glavni je uzrok starenja i kožnih bolesti, uključujući rak kože. U istoj studiji također je otkriveno da matičnjak ima svojstva "melanogeneze", što pomaže u smanjenju neželjenih sunčevih pjega (poznatih i kao mrlje starenja). Matičnjak štiti kožu zbog jake antioksidativne moći.
Mnogi pate od probavne smetnje, boli ili nelagode u gornjem dijelu trbuha. Često je znak drugog stanja kao što su GERB, čirevi, gastritis ili ponekad sindrom iritabilnog crijeva. Istraživanja su pokazala da bilje poput matičnjaka, paprene metvicei kamilice ublažavaju učinke na probavne smetnje. U jednoj studiji, 120 bolesnika s probavnim smetnjama nasumično je odabrano da primaju biljni pripravak koji je sadržavao ekstrakt matičnjaka ili da primaju placebo. Oni koji su primili biljni pripravak prijavili su smanjeni intenzitet i poboljšane simptome probavne smetnje. U Francuskoj je oko 40 biljaka odobreno za sigurno korištenje kao čajevi za liječenje probavnih smetnji, uključujući matičnjak.
Studija objavljena u članku iz 2015. otkrila je da matičnjak ima antikancerogena svojstva. Studija se fokusirala na aktivnost raka ljudskih stanica raka dojke. Dokazao je da zbog snažnog antioksidativnog kapaciteta, kardioprotektivnog učinka i protuupalnih svojstava može potencijalno poboljšati liječenje raka. Trenutno je potrebno još istraživanja o učincima matičnjaka i raka. Matičnjak se nikada ne smije koristiti za liječenje raka osim ako to ne savjetuje liječnik za rak.
Neki znanstvenici su predložili da matičnjak ima pojačane učinke na kognitivno ponašanje. U članku u Farmakologiji biokemiji i ponašanju, 20 sudionika tretirano je različitim dozama ekstrakta matičnjaka. Nalazi su pokazali poboljšanje pažnje kada su sudionici uzeli 600 mg matičnjaka. U najnovijoj studiji iz 2016. pronađenoj u iranskom časopisu Journal of Medical Sciences, navodi se da je "matičnjak pokazao poboljšanje učinaka na pamćenje i liječenje Alzheimerove bolesti u kliničkim ispitivanjima".
Bezbroj studija potvrđuje da matičnjak ili kombinacija matičnjaka s drugim ekstraktima ima sposobnost poboljšanja pamćenja i pažnje. Neurolozi su testirali učinkovitost i sigurnost matičnjaka u bolesnika s blagom do umjerenom Alzheimerovom bolešću i otkrili da je vrijedan i ima pozitivne učinke u upravljanju bolešću. Saznajte više o Prirodnim pristupima demenciji i Alzheimerovoj bolesti.
Listovi matičnjaka imaju miris i okus limuna s naznakom mente. Mnogo je kulinarskih namjena zbog svog jedinstvenog okusa. Pokušajte izrezati listove matičnjaka i dodati ih svom omiljenom jelu od peradi, salati ili juhi. Matičnjak lijepo se slaže s jelima od piletine i ribe. Može se koristiti i za ukrašavanje ukusnih slastica.
Matičnjak je biljka koja se lako uzgaja. Sve što je potrebno za početak su sjemenke matičnjaka zajedno s dijelom korijena ili stabljike. Iako matičnjak voli toplo vrijeme, važno je odabrati sjenovito mjesto gdje se biljka može zaštititi od podnevnog sunca. Matičnjak voli bogato i vlažno tlo i može narasti velik, do 24-36 inča visok. Može se širiti, pa prilikom sadnje pazite da ima dovoljno prostora da omogući rast. Zbog brzine kojom biljka raste, može zahtijevati određeno rezanje, što će također pomoći u pomlađivanju zelene biljke. Obrezivanje se preporučuje svaki put kada biljka pokaže znakove uvenuća, kako bi ponovno mogla rasti zdrava. Svakodnevno zalijevanje ljeti, ali ne previše zimi, pomoći će biljci da raste. Dodavanje gnojiva može dodatno pomoći u njegovanju biljke.
Iako matičnjak nudi mnoge korisne namjene zbog svojih komponenti, važno je koristiti ga pažljivo. Poznato je da upotreba Melissa officinalis uzrokuje hipotenziju, a ponekad i ubrzano srce (tahikardiju) što se može pripisati učincima posredovanim GABA-om. Žene koje su trudne ili doje moraju izbjegavati matičnjak, osim ako ga odobri kvalificirani zdravstveni radnik. Također se ne smije kombinirati s bilo kojim lijekovima protiv anksioznosti. Prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom.
Reference:
*Posebna hvala Miriam Hernandez, BS što mi je pomogla u istraživanju ovog članka
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
