Prirodni kućni lijekovi za mamurluk

Sunce teče kroz prozore i pada preko tvog lica. Kad otvorite oči, čini se da ste sinoć popili previše pića. Usta vam se osjećaju poput pamuka, glava vam lupi, a sunčeva svjetlost je previše svijetla. Imate mamurluk.

Postoji li neki način da taj osjećaj nestane? Čitajte dalje za neke ideje.

Što je mamurluk?

Mamurluk je fizička reakcija uzrokovana prekomjernom konzumacijom alkohola. Što više alkohola pijete, ovi simptomi mogu biti gori. Nedostatak sna pogoršava mamurluk, kao i emocionalna prtljaga koja može doći uz njega.

Prema klinici Mayo, simptomi mamurluka mogu uključivati:

• Umor i slabost
• Prekomjerna žeđ i suha usta
• Glavobolje i bolovi u mišićima
• Mučnina, povraćanje ili bol u želucu
• Loš ili smanjen san
• Povećana osjetljivost na svjetlost i zvuk
• Vrtoglavica ili osjećaj vrtnje sobe
• Drhtavost
• Smanjena sposobnost koncentracije
• Poremećaji raspoloženja, poput depresije, anksioznosti i razdražljivosti
• Brzi otkucaji srca

Možete li spriječiti mamurluk?

Najlakši način da spriječite mamurluk očito je izbjegavanje konzumiranja alkohola, ali ako ćete piti, činite to umjereno (do jednog pića dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce). Uvijek imajte hranu u želucu prije konzumiranja alkohola i ostanite potpuno hidrirani izmjenjujući alkoholna pića s punom čašom vode. Punonoćni san također može pomoći.

Mogu li nešto učiniti da mamurluk nestane?

Osim vremena, ne postoji ništa što će u potpunosti izliječiti mamurluk, ali postoje neki kućni lijekovi koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje dok ga čekate.

Tekućine, tekućine i više tekućina

• Voda: Ako imate mamurluk, definitivno ste dehidrirani, pa počnite pijuckajući što više vode koliko možete podnijeti odmah kad se probudite.
• Elektrolit Piće: Elektroliti pomažu vašem tijelu da se brže hidrira. Najbolji prirodni napitak s elektrolitom je kokosova voda koja sadrži istih pet elektrolita koji se nalaze u ljudskoj krvi. (Sportska pića obično sadrže samo dva.) Kokosova voda također ima malo šećera i ne sadrži umjetne boje ili zaslađivače.
• Kava: Ako redovno pijete kavu, šalica joea može vam pomoći ublažiti glavobolju. Ako niste obični pijač kave, preskočite je.
• Čaj: Sluznica želuca vam je udarala. Čaj od đumbira ili paprene metvice može pomoći u ublažavanju boli i smanjenju mučnine.
• Sok: Prirodni voćni šećeri u čaši soka mogu pomoći u bržem razgradnji alkohola.

Najbolja hrana za jelo

• Jaja: Jaja sadrže tvar koja se zove cistein koja pomaže razgraditi toksine koje ostavlja alkohol. Mljevena jaja također dobro podnosi nadraženi želudac.
• Juha: Juha je odličan način za pomoć u rehidraciji tijela i zamjeni elektrolita.
• Tost ili Krekeri: Pogotovo ako osjećate mučninu, oni bi vam mogli pomoći smiriti želudac kako biste kasnije mogli jesti više.
• Smoothie: Ako ga možete tolerirati, smoothie napravljen od banana i lisnatog zelenila pomoći će vam da hidrirate i detoksicirate.
• Zob: Topla zdjela zobene kaše može taložiti vaš želudac uz pružanje esencijalnih hranjivih tvari poput vitamina B, kalcija, magnezija i željeza.
• Dodaci: Ako imate problema s jedenjem bilo čega više od krekera, postoji nekoliko dodataka koji mogu pomoći, poput magnezija, vitamina B i klorofila

Stvari koje treba izbjegavati

• Kosa psa: To je uobičajen mit, ali pijenje više onoga što vam je dalo mamurluk neće vam pomoći da to prevladate. Možda ćete se za sada osjećati bolje, ali mamurluk će se ipak na kraju dogoditi kada prestanete piti.
• Masna hrana: Divovski hamburger prikladniji je za sprečavanje mamurluka nego za liječenje. Za sada se držite gore navedenih blagih i osnovnih namirnica.
• Kisela hrana i piće: Zapamtite, vaš želudac je trenutno izuzetno osjetljiv, stoga se držite podalje od bilo čega kiselog ili kiselog zbog čega bi se mogao pogoršati, poput soka od naranče, soka od rajčice ili grejpa.

Kao što sam već rekao, vrijeme je jedina stvar zbog koje mamurluk potpuno nestane. Ovisno o težini, može potrajati od 8-24 sata. Ako se možete odmoriti, odmarajte se. Ako imate obveze poput posla ili škole, hidrirajte se tijekom dana i jedite onako kako se tolerira. Ako ste u mogućnosti prilagoditi neku vježbu, to bi moglo ubrzati vaš metabolizam kako biste brže preradili alkohol i pomogli vam da se osjećate bolje. Samo pazite da imate puno vode pri ruci i nemojte se previše gurati.

Ne postoji čarobni lijek za mamurluk, ali obećavam da neće trajati vječno.