Sadržaj
Sadržaj
Budući da se tisućama godina koriste za hranu i lijekove, gljive su nedavno stekle veći interes u istraživačkoj zajednici zbog svojih potencijalno jedinstvenih prednosti. Tri gljive koje su korištene u tradicionalnoj kineskoj medicini -reishi, lavova grivai cordyceps- samo su neke od gljiva koje privlače interes.
Ganoderma lucidum, ili reishi, uobičajena je gljiva koja se koristi u kineskoj biljnoj medicini. Gljiva raste na živim ili mrtvim stablima kao okrugla, složena struktura nalik polici. Reishi se obično koristi za podršku imunološkom sustavu ili promicanje općeg zdravlja. Kao biljka, reishi sadrži polisaharide (dugi lanci različitih vrsta molekula šećera) i triterpenoide (molekule koje su prekursori steroidnih spojeva), među ostalim spojevima koji pružaju mnoge potencijalne koristi koje se vide njegovom upotrebom.
Pokazalo se da i polisaharidi i triterpenoidi u reishiju imaju antioksidativne učinke koji pomažu u zaštiti od slobodnih radikala. Slobodni radikali su molekule koje sadrže reaktivni kisik sa slobodnim elektronima koji mogu oštetiti stanice i tkiva. Antioksidansi gase slobodne radikale doniranjem elektrona koji ih stabiliziraju, pretvarajući ih u bezopasan oblik. Normalni procesi u tijelu mogu proizvesti slobodne radikale, a antioksidansi su potrebni kako ne bi uzrokovali štetu. Od spojeva koji se nalaze u reishi, otkriveno je da triterpenoidi pružaju neke od najjačih antioksidativnih prednosti.
Studija na ljudima otkrila je da suplementacija reishi ima prednosti protiv starenja ili dugovječnosti kroz svoje antioksidativne učinke. Činilo se da suplementacija reishi također podržava jetru, a snimanje pokazuje preokret blagih slučajeva bolesti masne jetre.
Ateroskleroza je proces stvaranja plakova duž krvnih žila, što može dovesti do začepljenja i srčanih bolesti. Slobodni radikali utječu na razvoj ateroskleroze i doprinose disfunkciji sluznice krvnih žila. Pokazalo se da suplementacija Reishi pruža antioksidativne koristi i kod pacijenata s bolovima u prsima zbog srčanih bolesti i kod onih u riziku. Iako nisu dokazani, ovi učinci mogu pomoći usporiti aterosklerotski proces kod pacijenata sa srčanim bolestima.
Čini se da polisaharidi koji se nalaze u reishi imaju neke od svojih primarnih učinaka na imunološki sustav. Studija na ljudima s kroničnom bolešću otkrila je pojačane imunološke odgovore dopunom reishi polisaharida. Slična studija također je otkrila brojne trendove prema poboljšanju imunološkog sustava, iako nisu uspjeli postići puni značaj nakon 12 tjedana.
Pregled istraživanja stanične kulture i studija na životinjama otkrio je brojne učinke na imunološku funkciju kod reishi. Potaknuta je funkcija bijelih krvnih stanica, a različite vrste bijelih krvnih stanica promovirane su ili pojačane. Ekspresija citokina, signalnih molekula koje koristi imunološki sustav, također je modulirana, čineći se da potiče pojačani imunološki odgovor, uključujući neke studije koje pronalaze protuupalne učinke.
U bolesnika s reumatoidnim artritisom, reishi u kombinaciji s zasebnom kineskom biljnom formulom, San Miao San, pružio je značajne koristi. Rezultati boli smanjeni su za 21%, a ukupni rezultat bolesti smanjen je za 18%. Iako se često teoretizira da učinci gljiva na jačanje imuniteta mogu pogoršati autoimuna stanja poput reumatoidnog artritisa, ova studija je otkrila suprotno, a reishi je doveo do smanjenja boli i ukupnih poboljšanja.
Studija na pacijentima s oralnim infekcijama humanog papiloma virusa, virusa koji uzrokuje genitalne bradavice, otkrila je 88% klirensa virusa kombinacijom reishi i gljiva purećeg repa nakon dva mjeseca, u usporedbi sa samo 5% klirensa s usporednim tretmanom. Vjerojatno su učinci reishi na jačanje imuniteta doprinijeli uklanjanju virusa.
Iako su mnoge studije otkrile da reishi gljive štite jetru, dva izvješća o slučaju upotrebe gljiva u prahu izazivaju zabrinutost zbog potencijalnih problema s jetrom. Tradicionalno se reishi gljiva koristi kao vodeni ekstrakt, vrsta čaja od gljiva. Dva izvješća o slučajevima pacijenata koji razvijaju toksičnost na jetru nakon prelaska s vodenih ekstrakata na cijele gljive reishi u prahu mogu ukazivati na zabrinutost za cjelovite proizvode od gljiva reishi. Radi sigurnosti, vjerojatno je najbolje uzeti reishi gljivu kao vodeni ekstrakt, kako se tradicionalno preporučuje.
Hericium erinaceus, ili lavova griva, prepoznatljiva je gljiva koja je dobila ime po sličnosti s tekućom grivom lava. Kao i kod reishi, lavova griva ima dugu povijest upotrebe u kineskoj medicini, obično za toniziranje tijela uz poboljšanje probave. I dok lavova griva, kao i sve gljive, sadrži polisaharide koji mogu potaknuti imunološku funkciju, neka od najnovijih istraživanja lavljeve grive počela su se fokusirati na njene prednosti za mozak i središnji živčani sustav.
Depresija i anksioznost: U maloj studiji o ženama u menopauzi, suplementacija lavljeve grive poboljšala je simptome depresije i simptome zasnovane na anksioznosti. Studija na pojedincima s prekomjernom tjelesnom težinom otkrila je da suplementacija gljive lavljeve grive poboljšava simptome depresije i anksioznog tipa kod poremećaja raspoloženja, zajedno s poboljšanjem sna. U studiji su svi pacijenti na lavovoj grivi prešli s umjerene na nisku razinu simptoma uz suplementaciju. Nadalje, studija o studentkinjama otkrila je da ekstrakt lavljeve grive također može smanjiti anksioznost i poboljšati kvalitetu sna.
Kognitivni pad i demencija: Studije slučaja liječenja kognitivnog pada, prethodnika demencije, lavovom grivom ukazuju na prednosti mozga. 86-godišnji muškarac s blagim kognitivnim oštećenjem i dugotrajnom depresijom prvi je put liječen lijekovima koji nisu pružili koristi. Ekstrakt lavljeve grive tada je pružen kao alternativni tretman. Do šest mjeseci pacijentova depresija i pad kognitivnih sposobnosti bili su potpuno obrnuti.
Malo ispitivanje koje je koristilo gljivu lavljeve grive za liječenje kognitivnog pada pokazalo je da je 71,4% pacijenata u liječenoj skupini imalo značajno poboljšanje kognitivne funkcije u usporedbi sa samo 6,7% u placebo skupini. Studija iz Japana otkrila je koristi za poboljšanje kognitivnih funkcija dodatkom lavljeve grive.
Nekoliko dodatnih studija na životinjama ukazuje na potencijal lavljeve grive kao liječenja kognitivnog pada i demencije. Iako su ispitivanja na ljudima bila mala, trenutni podaci i dalje ukazuju na potencijal lavljeve grive kao mogućeg liječenja za barem usporavanje ranog kognitivnog pada.
Atrofični gastritis je stanje kronične upale želučane sluznice. Probavna funkcija često se smanjuje, a tkiva mogu postati ožiljci. Pacijenti s atrofičnim gastritisom dobili su lavju grivu ili placebo tablete tijekom tri mjeseca. U bolesnika koji su primali lavju grivu, 63% je bilo bez bolova nakon liječenja, u usporedbi s 36% u skupini koja je primala placebo. Endoskopija, koja je koristila opseg za ispitivanje želuca, pokazala je da je 52% pacijenata koji su uzimali lavju grivu imalo poboljšanja u tkivima u usporedbi sa samo 8% koji su primali placebo.
Čini se da lavova griva ima i druge potencijalne koristi za gastrointestinalni trakt. U ispitivanju na ljudima pokazalo se da lavova griva pozitivno utječe na gastrointestinalnu mikrobiotu - korisne bakterije koje se nalaze u tankom i debelom crijevu. Vjerojatno su pozitivne promjene u mikrobioti i drugi protuupalni učinci lavljeve grive razlog zašto je nekoliko studija na životinjama također pokazalo potencijalne koristi za liječenje upalnih stanja crijeva.
Općenito se smatra da gljive stimuliraju imunološku funkciju zbog sadržaja polisaharida. I dok podaci iz studija na ljudima o lavovoj grivi uglavnom nedostaju, pretklinički dokazi i dalje ukazuju na potencijalne koristi.
Studija o različitim ekstraktima lavljeve grive korištena je za procjenu imunomodulirajućih učinaka gljive. Test je pokazao potencijal za poboljšanje imuniteta, a autori su sugerirali da bi lavova griva mogla biti imunološki modulirajući dodatak prehrani.
Učinci lavljeve grive na jačanje imuniteta također su istraženi kod miševa. Poboljšana je funkcija imunoloških stanica, kao i proizvodnja antitijela. Činilo se da učinci dolaze uglavnom iz regulacije imunološke aktivnosti u cijelom probavnom traktu.
Poput reishi i lavljeve grive, cordyceps ima dugu povijest upotrebe u kineskoj i tibetanskoj medicini. Sadrži i polisaharide za koje se smatra da pružaju barem dio potencijalnih zdravstvenih koristi koje se vide njegovom upotrebom. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, cordyceps može djelovati kao tonik za pluća i bubrege.
Kao gljiva, kordiceps je pomalo neobičan: njegove spore parazitiraju insekte i rastu unutar njih sve dok na kraju ne nikne iz njihovih tijela. Različite vrste kordicepsa rastu na različitim insektima, a Cordyceps sinensis, jedna od najčešćih ljekovitih sorti, raste na gusjenicama u divljini.
Tvrđene su brojne potencijalne koristi od kordicepsa, dok su se studije polako nakupljale kako bi ih potkrijepile. Smatra se da Cordyceps ima svojstva protiv starenja. Studije na miševima i štakorima otkrile su poboljšanja u funkciji mozga, seksualnoj funkciji i antioksidacijskim sustavima.
Poboljšana energija i performanse vježbanja istražene su pomoću kordicepsa. Mala studija na sjedećim muškarcima otkrila je poboljšanu proizvodnju energije i smanjenu reakciju na stres tijekom i nakon iscrpnog trčanja. Studija na zdravim starijim ispitanicima također je pokazala poboljšanja performansi vježbanja s kordicepsom. Osim toga, ispitivanje koje je kombiniralo cordyceps i rhodiolu, još jednu biljku poznatu po poboljšanju performansi vježbanja, otkrilo je poboljšanja u treningu vježbanja na velikim visinama. Međutim, druge studije kordicepsa o biciklizmu nisu uspjele potvrditi rezultate poboljšanja vježbanja.
Cordyceps se također tradicionalno koristi za podršku bubrezima. Čini se da nedavne studije, uglavnom izvan Kine, pokazuju barem neke prednosti u različitim vrstama bolesti bubrega. Pregled istraživanja otkrio je poboljšanu funkciju bubrega i smanjene komplikacije kada se kordyceps kombinira sa standardnom skrbom za kroničnu bolest bubrega. Autori su upozorili na pretjerano tumačenje rezultata jer je većina kvalitete istraživanja bila niska.
Kao i druge gljive, čini se da kordiceps ima koristi na imunološku funkciju. Studija na miševima otkrila je da kordiceps aktivira makrofage, vrstu bijelih krvnih stanica, dok pojačava oslobađanje faktora rasta bijelih krvnih zrnaca. Druge studije otkrile su pojačanu funkciju imunoloških stanica, uključujući makrofage i prirodne stanice ubojice.
Gljive imaju uzbudljiv niz potencijalnih upotreba i prednosti. Iako je velik dio istraživanja još uvijek nov, učinci jačanja imuniteta, antioksidacijska aktivnost i druge prednosti čine se vjerojatnim na temelju nekih najnovijih istraživanja.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
