Sadržaj
Sadržaj
Estrogen igra mnoge važne uloge u tijelu, uključujući regulaciju ženskih reproduktivnih organa i podršku kognitivnim funkcijama, živčanom sustavu i još mnogo toga. Dominacija estrogena je stanje u kojem se povećava razina estrogena u tijelu. Znakovi i simptomi mogu uključivati, ali nisu ograničeni na, pune i nježne grudi, nepravilna razdoblja, povećane predmenstrualne simptome, nesanicu, promjene raspoloženja i još mnogo toga. Dominacija estrogena može se prepoznati testom krvi.
Estrogen je skupina spolnih hormona odgovornih za razvoj i regulaciju ženskog reproduktivnog sustava, uključujući menstrualni ciklus i trudnoću. Estrogen igra mnoge uloge u tijelu i važan je za kognitivno zdravlje, zdravlje kostiju, kardiovaskularno (srčano) zdravlje i mnoge druge bitne procese. Jajnici proizvode većinu tjelesnog estrogena, ali nadbubrežne žlijezde i masne stanice također proizvode male količine.
Tri glavna oblika estrogena uključuju:
Dominacija estrogena može se pojaviti kada postoji povećana razina estrogena u odnosu na progesteron u tijelu. Progesteron je također spolni hormon koji se prirodno javlja u tijelu i uglavnom je odgovoran za podršku trudnoći.
Najčešći znakovi dominacije estrogena uključuju:
Visoka razina estrogena može biti posljedica stvaranja previše estrogena zbog zdravstvenog stanja, uzimanja određenih lijekova, dugotrajne izloženosti ksenoestrogenima ili neučinkovitog razgradnje i uklanjanja estrogena iz tijela. Hormonska neravnoteža može se pojaviti i zbog in vitro oplodnje (IVF), hormonske nadomjesne terapije (HRT), menopauze, raka jajnika i sindroma policističnih jajnika (PCOS). Najčešći razlozi visoke razine estrogena povezani su s neučinkovitom detoksikacijom estrogena ili niskom razinom progesterona.
Za one sa sindromom policističnih jajnika (PCOS), tijelo može stvarati višak estrogena.
Određeni lijekovi, kao i IVF, mogu promijeniti prirodnu hormonsku ravnotežu tijela. Rad s liječnikom na praćenju razine hormona i prilagođavanju HRT-a ili lijekova prema potrebi ključan je za postizanje optimalne ravnoteže hormona.
Ksenoestrogeni su spojevi koji oponašaju estrogen koji se prvenstveno nalaze u nekim plastičnim sredstvima, uključujući one koji sadrže bisfenol A (BPA), ftalate, pesticide, kemikalije i vodene sustave. Ksenoestrogeni su klasificirani kao kemikalije koje ometaju endokrini sustav (EDC). Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), oni su "povezani s promijenjenom reproduktivnom funkcijom kod muškaraca i žena, povećanom učestalošću raka dojke, abnormalnim obrascima rasta i neurorazvojnim kašnjenjima u djece, kao i promjenama imunološke funkcije".1
Tijelo metabolizira estrogen uglavnom putem jetre u procesu koji se naziva biotransformacija. U tom procesu jetra razgrađuje estrogen u metabolite. Tijelo tada izlučuje te metabolite, obično kroz stolicu ili urin.
Slijedi popis uobičajenih simptoma dominacije estrogena. Međutim, imajte na umu da je svaka osoba biološki različita, a simptomi ljudi variraju. Osoba koja ima dominaciju estrogena može doživjeti jedan, sve ili čak nijedan od ovih sustava. Vođenje wellness dnevnika za praćenje simptoma može pomoći u prepoznavanju hormonalnih i menstrualnih obrazaca, kao i trajanja i težine simptoma.
Predmenstrualni sindrom, ili PMS, naziv je za razne simptome koje neke žene doživljavaju u tjednima prije menstruacije, poznate kao lutealna faza. Simptomi PMS-a mogu uključivati, ali nisu ograničeni na:
Dominacija estrogena može pogoršati simptome PMS-a. Prirodni lijekovi za PMS uključuju vježbanje, dobru prehranu, smanjenje stresa, akupunkturu i neke biljke i dodatke kao što su magnezij, čedna bobica, ulje noćurkai DIM.
Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD) je stanje u kojem žena može doživjeti teški PMS, uključujući kognitivne, emocionalne i fizičke nevolje, prije menstruacije. Iz perspektive holističke i funkcionalne medicine, visoke razine estrogena mogu biti povezane s PMDD -om. Balansiranje hormona može biti višestruko; stoga je važno raditi s liječnikom kako biste došli do temeljnog uzroka bilo kakve zdravstvene neravnoteže.
Prosječni menstrualni ciklus je 28 dana. Prvi dan menstrualnog ciklusa javlja se prvog dana razdoblja i nastavlja se do početka sljedećeg razdoblja. Razdoblje se smatra nepravilnim ako menstruacija stigne za manje od 21 dan ili više od 35 dana. To znači da se ženski ciklus i dalje smatra normalnim ako se dogodi bilo gdje od 22 do 34 dana nakon prvog dana posljednjeg razdoblja.
Razdoblje može biti privremeno neredovito zbog stresa ili bolesti, poput prehlade ili gripe. Periodi koji su dosljedno nepravilni mogu biti posljedica hormonske neravnoteže, uključujući dominaciju estrogena.
Ženski seksualni nagon prirodno varira tijekom menstrualnog ciklusa. Mnoge žene smatraju da je njihov seksualni nagon najveći oko ovulacije. To je zato što oksitocin, poznat i kao "hormon ljubavi", dostiže vrhunac oko ovulacije ili srednjeg ciklusa, što može biti bilo gdje od 10. do 17. dana ženskog ciklusa.
Spolni nagon žene može biti najniži nakon ovulacije i tijekom lutealne faze ciklusa, dana od 15 do 28. To je zato što tijekom lutealne faze hormon poznat kao progesteron može prirodno smanjiti seksualni nagon.
Unatoč svom imenu, dominacija estrogena može ometati ne samo razinu estrogena već i razinu progesterona, što rezultira promjenama raspoloženja, niskom energijom, debljanjem, anksioznošću i još mnogo toga. Sve to može utjecati na seksualni nagon.
Iako uravnoteženje razine estrogena može pomoći prirodnom poboljšanju seksualnog nagona, dodatne biljke i dodaci koji prirodno mogu podržati seksualni nagon uključuju Tongkat Ali, maca, ashwagandha, ginsengi čokolada. Redovita tjelovježba, učinkovito upravljanje stresom i dovoljno sna također su neophodni za zdrav seksualni nagon.
Depresija je skupina stanja koja rezultiraju time da osoba osjeća stalnu tugu i gubitak interesa za svakodnevne i normalne aktivnosti. Dominacija estrogena povezana je s povećanim rizikom od anksioznosti, depresije i poremećaja spavanja.2 Balansiranje hormona može pomoći u smanjenju simptoma depresije. Sljedeće navike i dodaci također mogu ponuditi prirodnu podršku depresiji:
Nadutost je fizički odgovor na plin i osjećaj punoće u želucu. Nadutost se može pojaviti iz brojnih razloga, uključujući disbiozu crijeva, prekomjerni rast bakterija tankog crijeva (SIBO), alergene u hrani, netoleranciju na laktozu, zatvor, gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) i prejedanje. Dominacija estrogena može povećati zadržavanje vode, što rezultira nadutošću.
Osim što se fokusiraju na uravnoteženje hormona i podršku zdravlju crijeva, ovi prirodni lijekovi mogu pomoći u smanjenju nadutosti:
Kada osoba doživi vrući bljesak, iznenada se osjeća toplo i crvenilo i može početi znojiti. Vrući bljeskovi mogu se pojaviti tijekom dana ili tijekom spavanja. Dominacija estrogena može povećati vjerojatnost vrućine, posebno za žene koje su u perimenopauzi ili menopauzi. Prirodni lijekovi za vrućine uključuju:
Grudi mogu prirodno postati nježne tijekom ovulacije, lutealne faze i menstruacije zbog fluktuirajućih hormona. Visoka razina estrogena može utjecati na zdravlje dojke i dovesti do cista i izbočina dojki, poznatih kao fibrocistične kvržice dojke. Visoka razina estrogena može hiperstimulirati tkiva dojke i uzrokovati oticanje, bol, osjetljivost bradavica i opću nelagodu.
Prirodni načini podrške zdravim grudima uključuju:
Težina može varirati unutar jednog dana, kao i svakodnevno na temelju prirodnih fluktuacija hormona, zadržavanja vode, unosa natrija i još mnogo toga. Dominacija estrogena uglavnom uzrokuje debljanje zbog zadržavanja vode. Upravljanje razinom estrogena, praćenje razine štitnjače i uključivanje u dnevne navike za zdravu težinu, poput ostajanja hidriranog, vježbanja, prehrane bogate cjelovitom svježom hranom i smanjenja stresa, mogu pomoći u upravljanju težinom.
Poteškoće u koncentraciji mogu uključivati lako zaboravljanje, poteškoće u mirnom sjedenju, poteškoće u jasnom razmišljanju, nemogućnost donošenja odluka ili obavljanja zadataka, moždanu maglu, dosljedan umor i još mnogo toga. Neravnoteža estrogena može narušiti kognitivne funkcije i ometati koncentraciju. Prirodni lijekovi za poboljšanje fokusa uključuju jedenje cjelovite hrane, ostati hidratizirani, vježbanje, dovoljno sna i adekvatan unos vitamina Bi kofeina - iako kofein ne podnose dobro svi i može povećati simptome anksioznosti, a ne fokusirati se.
Nesanica je poremećaj spavanja koji otežava spavanje ili spavanje noću. Visoka razina estrogena može utjecati na kvalitetu i trajanje sna. Žene mogu prirodno doživjeti jednu ili više noći nesanice prije menstruacije zbog fluktuirajuće razine estrogena. Kronično visoka razina estrogena može povećati simptome nesanice.
Postoji mnogo načina za podržavanje prirodnog cirkadijanskog ritma tijela, poznat kao ciklus spavanja i buđenja. To uključuje:
Iako se estrogen često smatra ženskim hormonom, muškarci također imaju estrogen - iako cirkulira u manjim količinama u usporedbi sa ženkama.
Muškarci također mogu doživjeti dominaciju estrogena. Simptomi dominacije estrogena kod muškaraca uključuju:
Usvajanje zdravih navika za podršku hormonima može imati koristi i muškarcima i ženama koji se možda suočavaju s visokom razinom estrogena.
Rad s registriranim dijetetičarom nutricionistom za personalizirano savjetovanje o prehrani može vam pomoći da naučite koju hranu, začinsko bilje i dodatke trebate jesti i izbjegavati za podršku hormonskoj ravnoteži.
Osim rada sa zdravstvenim radnikom, možete pokušati implementirati sljedeće zdrave navike za bolju ravnotežu estrogena:
Iako dominacija estrogena može biti višestruka i komplicirana, dobra vijest je da se njome također može upravljati i preokrenuti dijetalnom, biljnom, životnom i medicinskom podrškom.
Ako sumnjate da imate dominaciju estrogena, prvi korak je sastanak s liječnikom, poput liječnika, naturopatskog liječnika ili liječnika funkcionalne medicine, kako biste razgovarali o svojim simptomima i izvršili puni test krvi na hormonskoj ploči, poput DUTCH Complete hormonskog testa. Osim testiranja na spolne hormone, važno je testirati razinu kortizola i hormone štitnjače, što također može utjecati na razinu estrogena.
Dovršavanjem cjelovitog hormonskog panela, vi i vaš liječnik možete procijeniti potencijalni uzrok bilo koje hormonske neravnoteže i riješiti liječenje gdje je to potrebno.
Reference:
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
