Sadržaj
Sadržaj
Panax ginsenguzima se za veliki broj zdravstvenih stanja. Podrijetlo ove biljke počinje u Koreji, a od tada se koristi više od 2.000 godina. Također se uzgaja u područjima Kine i Sibira, panax ginseng je jedinstven - ne treba ga izjednačavati s drugim poznatim ginsengom, poput američkog ili sibirskog ginsenga. Panax ginseng se također naziva korejski ginseng, kineski ginseng ili azijski ginseng.
Dostupna u tabletama, tekućem obliku ili obliku praha, doza panax ginsenga varira, ovisno o razlogu korištenja. Vrijeme koje treba uzeti također ovisi o određenim čimbenicima. Iako postoje mnoge prednosti uzimanja panax ginsenga, ovaj će se članak usredotočiti na neke popularne poduprte velikim brojem istraživanja.
Aktivni sastojak u ginsenga su ginsenozidi i, prema studijama, oko 40 različitih vrsta identificirano je u biljci ginsenga.
Bilo je opsežnih istraživanja koja pokazuju poboljšanje imunološkog sustava uzimanjem panax ginsenga. Studija iz 2012. godine koju je objavio Journal of Ginseng Research napominje da lišće, korijenje i stabljike biljke ginsenga pomažu u postizanju homeostaze i stvaraju otpornost na bolesti. Mnogi se boje da će se razboljeti i komplikacija koje mogu proizaći iz bolesti (posebno onih s potisnutim imunološkim sustavom), ali svakodnevna uporaba panax ginsenga može značajno smanjiti šanse za zarazu bolešću.
U drugom članku utvrđeno je da panax ginseng ima koristi protiv raka. Iako nije dokazano da liječi rak, znanstvenim studijama pokazalo se da biljka panax ginseng može inhibirati rast tumora. Studija iz 2018. navela je antikancerogene prednosti ginsenga, dok je druga studija iz 2018. u Biomed Pharmacotherapy navela: "Antikancerogeni učinak ginsenga dokazan je u različitim vrstama raka, uključujući rak dojke, pluća, jetre, debelog crijeva i kože ". U ovom trenutku uporaba ginsenga je još uvijek u eksperimentalnim fazama i ne smije zamijeniti liječenje raka koje preporučuje liječnik.
Kardiovaskularne bolesti pogađaju više od 400 milijuna ljudi širom svijeta. Neke od ovih bolesti uključuju kongestivno zatajenje srca i periferne vaskularne bolesti. Čimbenici rizika uključuju visoki kolesterol i visoki krvni tlak. Zdrav krvožilni sustav pomaže osigurati da ljudsko tijelo radi ispravno, a svake godine se propisuju tisuće farmaceutskih lijekova za upravljanje ovim fizički kompromitirajućim uvjetima.
Postoji velika količina istraživanja o učincima uzimanja panax ginsenga na cjelokupno zdravlje srca. Studija iz 2016. u Journal of Ginseng koja koristi hipertenzivne štakore pokazala je da ginseng može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Studija iz 2016. obuhvatila je 62 osobe s visokim krvnim tlakom - polovica je dobila ginseng, a polovica je dobila placebo pilulu. Nakon 12 tjedana, primijećeno je da su oni koji su uzimali ginseng doživjeli pad krvnog tlaka od šest bodova (mmHg) u usporedbi s onima koji su uzimali placebo pilulu.
Studija iz 2012. u Frontiers in Cellular Neuroscience pokazala je da ginseng također može pomoći u zaštiti mozga od upale i oštećenja koja nastaju nakon moždanog udara (krvni tlak je faktor rizika za moždani udar). Stvrdnjavanje arterija je proces uzrokovan naslagama kalcija u arterijama, stanje koje liječnici nazivaju aterosklerozom. Studija iz 2014. pokazala je da ginseng može pomoći u zaštiti od ovog procesa.
Demencija postaje sve češća kako ljudi žive duže. Alzheimerova bolest, poremećaj mozga koji općenito pogađa starije odrasle osobe, najčešći je oblik ovog iscrpljujućeg stanja. Mnogi traže prirodne tretmane jer je liječenje konvencionalnom medicinom pružilo samo minimalan uspjeh. Ginseng može biti alat koji se dodaje nečijem arsenalu.
Osiguravanje da mozak ostane zdrav i aktivan vrlo je važan aspekt održavanja zdravlja. Dijeta i vježbanje su izuzetno važni. Uzimanje vitamina i dodataka koji mogu pomoći u zdravlju mozga također je važno. Bilo je istraživanja o učinku ginsenga na cjelokupno zdravlje mozga.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Ginseng Research, istraživači su propisali jednoj skupini ginseng, a drugoj skupini tabletu šećera (placebo). Nakon razdoblja od dva tjedna, skupina koja je uzimala ginseng imala je značajna poboljšanja u svojoj kognitivnoj funkciji mozga. Studija iz 2015. u časopisu Journal of Ginseng Research također je zaključila da ginseng može pomoći u sprečavanju pogoršanja mozga. Oni koji se bore ili su zabrinuti da mogu imati neki gubitak pamćenja mogu imati koristi od uzimanja ginsenga.
Pretilost je danas vrlo rasprostranjena u svijetu. Milijuni ljudi smatraju se pretilim ili morbidno pretilim, na temelju mjerenja indeksa tjelesne mase (BMI). Uz sve promjene u načinu proizvodnje i prerade hrane, ljudi širom svijeta dobivaju dodatnu težinu. Studija iz 2018. pokazala je da ginseng može pomoći u sprečavanju pretilosti i pomoći u poboljšanju rezistencije na inzulin, čest uzrok pretilosti.
Zdrava crijeva također su važna u kontroli težine. U drugoj studiji sudjelovalo je 10 žena srednjih godina i proučavalo njihove crijevne bakterije (mikrobiota) osam tjedana dok su uzimale ginseng. Krajnji rezultat studije pokazao je da je ginseng pomogao u mršavljenju i da je imao pozitivnu promjenu u mikrobioti crijeva. Iako se ginseng može uzeti kako bi pomogao osobi da smršavi, važno je zapamtiti da se za održavanje zdrave težine također savjetuje hranjiva, prvenstveno biljna prehrana i redovita tjelovježba.
Dijabetes je vrlo česta bolest među Sjevernoamerikancima, Južnoamerikancima, Europljanima i drugima zbog loše prehrane i sjedećeg načina života. Hrana s niskom hranjivom vrijednošću može tijelu otežati regulaciju razine šećera u krvi. Pokazalo se da uzimanje ginsenga pomaže u ovoj potrazi. Studije su pokazale da je ginseng koristan u normalizaciji šećera u krvi i ima pozitivne učinke kod dijabetičara ili čak kod onih s predijabetesom. U istom članku se također navodi da je korijen ginsenga poboljšao proizvodnju i učinkovitost inzulina. Studija iz 2014. zaključila je: "Ginseng je skromno, ali značajno poboljšao glukozu u krvi natašte kod osoba sa i bez dijabetesa... ". Studija iz 2018. također je pokazala korist ginsenga u snižavanju šećera u krvi.
Iako ovi rezultati obećavaju, ipak je važno znati da ne biste trebali prestati uzimati trenutne lijekove protiv dijabetesa ako ih uzimate. Uvijek razgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite i pitajte je li ginseng dobar izbor za vaš zdravstveni režim.
Milijuni ljudi širom svijeta pogođeni su simptomima depresije. Za mnoge to može promijeniti život. Savjetovanje sa savjetnikom ili psihologom može biti korisno za mnoge, ali ponekad to nije dovoljno. Lijekovi se često propisuju, ali mnogi brinu o nuspojavama i žele prirodniji pristup.
Trajni stres glavni je čimbenik zašto netko može imati simptome depresije i anksioznosti. Iako je važno riješiti izvore stresa i, ako je moguće, raditi na njihovom smanjenju, ginseng se koristi za zaštitu živčanog sustava u cjelini. Pobrinuti se da živčani sustav radi optimalno može pomoći u suočavanju sa svakodnevnim stresom i može pomoći u smanjenju depresije i anksioznosti.
Ginseng je proučavan i korišten za ublažavanje osjećaja stresa, koji također može izazvati ozbiljne bolesti ljudskog tijela ako se ne liječi i ne brine pravilno. Studija iz 2018. u časopisu Journal of Ginseng Research zaključila je da ginseng ima antidepresivne koristi kada se redovito uzima, dok je druga studija iz 2018. pokazala slične koristi antidepresiva.
Niska energija (poznata i kao umor ili ponekad sindrom kroničnog umora) čest je razlog posjeta liječniku. Ponekad je pronalaženje uzroka stalne tromosti jednostavno, dok ponekad može biti neuhvatljivo i za liječnika i za pacijenta. Postoji mnogo medicinskih razloga zbog kojih osoba može biti umorna, a posjet liječniku ključan je za isključivanje ozbiljnih uzroka (saznajte više o umoru ovdje). Ginseng može biti od pomoći onima koji imaju umor.
Studija iz 2015. pokazala je da ginseng može pomoći u smanjenju umora kod pacijenata s rakom koji se liječe. Studija bolesnika s rakom iz 2018. u Biomed farmakoterapiji pokazala je slične nalaze. Poznato je da ginseng pomaže povećati razinu energije kod praktičara tradicionalne kineske medicine (TCM) i često se koristi u obliku dodataka ili kao vrući čaj. Studija iz 2013. pokazala je da ginseng može pomoći u poboljšanju razine energije kod osoba s kroničnim umorom, dok je studija iz 2011. u Journal of Ginseng Research pokazala da ginseng također može pomoći u poboljšanju simptoma psihološkog umora. Istraživanja su obilna.
Ginseng ima dugu sigurnost kod onih koji ga uzimaju kao dodatak, prema studiji iz 2015. u Lijekovi. Većina ga može sigurno dodati dnevnom vitaminskom režimu. Ako ste pod nadzorom liječnika zbog zdravstvenih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka.
Predložena doza: Prema uputama na naljepnici.
Reference:
Posebna hvala Shelby Campbell koja mi je pomogla provesti istraživanje za ovaj članak.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
