5 stvari koje dermatolog radi svake noći

Kao dermatolog, religiozan sam prema svojoj rutini njege kože. Noć je kada se naše tijelo detoksicira i popravlja, a to uključuje i našu kožu. Trebali bismo iskoristiti ovu priliku da svojoj koži pružimo esencijalne hranjive tvari kako bi i dalje mogla biti u optimalnom stanju.

Tijekom dana naša je koža izložena ultraljubičastom zračenju, zagađivačima i drugim stresorima koji povećavaju oksidaciju i oštećenja. Više od 80% starenja kože je vanjsko, što znači stvari koje možemo kontrolirati. S vremenom, ako vaša koža ne dobije potrebnu njegu, starit će puno brže, što će dovesti do kožaste i naborane kože, finih linija, staračkih pjega i neravnog tena.

Iako postoji mnogo proizvoda protiv starenja koji mogu poboljšati izgled vaše kože, nema pravog preokreta u dobi. Starenje kože najbolje je spriječiti, a puno te prevencije može se dogoditi noću. Ovo je pet stvari koje uvijek radim prije nego što odem u krevet kako bi moja koža bila zdrava i blistava, i proizvodi u koje se kunem.  

1. Dvaput očisti moje lice

Odlazak u krevet sa šminkom je veliki ne. Šminka, zajedno s uljem i prljavštinom, koja se nakupljala tijekom dana začepit će pore i uzrokovati akne ako se ostavi preko noći. Vremenom će to dovesti do proširenih pora.

Noću uklonim šminku dvostrukim čišćenjem. Koristim balzam za čišćenje iz Heimish da prvo uklonim svu šminku. Nježan je i učinkovit, pa čak uklanja vodootpornu maskaru i eyeliner. Pratim to bilo kojim nježnim sredstvom za čišćenje napravljenim za suhu i osjetljivu kožu kako bih uklonio balzam i bilo koje drugo ulje i ostatke na licu.

U danima kada ne nosim gomilu šminke, prvo ću upotrijebiti Garnier micelarnu vodu za čišćenje za učinkovito uklanjanje prljavštine i ostataka, nakon čega slijedi nježno sredstvo za čišćenje. Zimi se držim nježnih sredstava za čišćenje; ljeti prelazim na sredstvo za čišćenje na bazi salicilne kiseline jer mi je koža masnija u toplijim mjesecima.  

Nakon čišćenja, nježno obrišem kožu ručnikom. Važno je uvijek izbjegavati teško trljanje, što može uzrokovati mikrotraumu na koži i povećati bore tijekom vremena.

2. Tretirajte moju kožu serumom

Serumi su napitci u bočici, koji često sadrže visoke koncentracije aktivnih sastojaka. Postoje serumi napravljeni za različite probleme kože, poput akni, promjene boje ili starenja.

Osobno volim koristiti serume hijaluronske kiseline svake noći kako bih napunila kožu i poboljšala izgled finih linija. Ujutro ću koristiti antioksidativni serum koji sadrži vitamin C kako bih spriječio kožu od oštećenja okoliša. Budući da serumi imaju svu tu dobrotu, pobrinem se da su prva stvar koja se pojavi na mojoj koži nakon čišćenja.

3. Koristite retinoide/retinole za akne i starenje 

Retinoidi su derivati vitamina A koji su sveti gral među dermatolozima. Njihova učinkovitost u liječenju akni, poboljšanju tena i smanjenju sitnih linija i bora pokazana je u mnogim kliničkim studijama. 

Dostupno je mnogo različitih formulacija retinoida, uključujući recept i bez recepta. Obrazac za recept obično se preporučuje osobama s aknama. 

Proizvodi bez recepta uglavnom su retinoli, koji su kemijski modificirane verzije retinoične kiseline na recept. Iako općenito nisu toliko učinkoviti za akne, imaju slične prednosti protiv starenja kao na recept, ali se manje suše i obično se bolje podnose. 

Zamijenjujem retinoid na recept i retinol serumi koristim zasebnu kremu za oči formuliranu s retinoidima. Važno je koristiti proizvod posebno za područje oko očiju, jer su testirani kako bi se osiguralo da je manja vjerojatnost da će izazvati iritaciju. Redovne retinoidne kreme mogu uzrokovati dermatitis kapaka. 

Retinoide treba primijeniti nakon seruma. Najčešće nuspojave ovih proizvoda su suhoća i iritacija. Preporučujem da počnete sporo ako ste novi. Uvijek nanesite štedljivo na cijelo lice, a prvo razmislite o upotrebi samo nekoliko puta tjedno - možete povećati na noćno ako vaša koža to podnosi. 

4. Hidrati, hidratizirati, hidratizirati

Hidratantne kreme pomažu u dodavanju vode natrag u našu kožu. Kad je naša koža suha, bore i fine linije su izraženije. Što je još važnije, mikrosuze se mogu pojaviti na suhoj koži, ugrožavajući našu kožnu barijeru. Vlaženje noću je neophodno, a za one sa suhom kožom ujutro također.

 Preporučujem odabir hidratantne kreme koja odgovara vašim problemima kože i tipu kože. Za one s masnom kožom ili kožom sklonom aknama, na primjer, razmislite o lakšim formulacijama ili čak gel kremama koje se brže upijaju i ne ostavljaju masne ostatke. Potražite proizvode s nekomedogenim označavanjem, što znači da neće začepiti pore. Držite se podalje od ulja, posebno kokosovog ulja, koje uistinu ne vlaži kožu i poznato je da začepljuje pore.

Za one s osjetljivom kožom potražite hidratantne kreme koje su hipoalergene i bez mirisa. Za one sa zrelom kožom, deblja hidratantna krema koja sadrži hijaluronsku kiselinu i keramide - prirodne lipide koje naša koža stvara koje s vremenom gubimo - može pomoći privremenom naboranju kože i smanjiti pojavu bora.

5. Pokaži mojim očima i usnama malo ljubavi 

Vaše usne i oči su područja koja zahtijevaju posebnu pažnju, ali se često zaboravljaju. Kad smo umorni, naše područje oko očiju je prvo mjesto na kojem to možemo pokazati. Koža oko očiju osjetljivija je od ostatka lica, pa se bore i fine linije brže razvijaju. 

Kreme za oči su više od samo hidratantnih krema u malom pakiranju. Posebno su formulirani i testirani za osjetljivije područje oko očiju. Postoje različite formulacije, uključujući one s retinolom koje sam gore spomenuo za fine linije, uključujući tretmane s valjkastim očima s kofeinom koji pomažu u uklanjanju. Koristim kreme za oči dva puta dnevno. 

Tvoje usne također trebaju malo ljubavi. Mogu se lako osušiti, a suhe i ispucale usne ne samo da mogu puknuti i postati bolne, već i čine nanošenje boje usana izazovnijim. 

Njega usana je obavezna, ali ne mora biti otmjena. Koristim dobar staromodni vazelin da bi moj bio hidratiziran. Obično ga primjenjujem kao posljednji korak svoje noćne rutine njege kože. Ako je potrebno, primijenit ću ga i tijekom dana. 

Također piling usne tjedno kako bih uklonio sve mrtve nakupine kože. Napravim vlastiti piling za usne miješanjem smeđeg šećera s vazelinom. Nakon pilinga, isperem ga i ponovo nanesem ravni vazelin kako bih zaključao hidrataciju.

Nadam se da možete iskoristiti moju noćnu rutinu njege kože da počnete unositi i vidjeti promjene na vlastitoj koži. U cijelom životu dobivamo samo jednu kožu pa je važno da učinimo sve što možemo da se brinemo o njoj!